Afrika-Kochkurs | Die Kost der Wunderläufer Termin:31.10.2026 - 17:00 Uhr bis ca. 21:00 Uhr Die Pläne werden dadurch direkt
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Die Pläne werden dadurch direkt freigeschaltet
Body-Mass-Index (BMI) und Körperfettmessung (Caliper-Methode)
in Q1 - Q3: Hariboschiff | Landgrabenweg 151
Höhepunkt der Laufreise ist die Teilnahme am TUI Palma Marathon Mallorca
wie viele Kilometer du in 6 Stunden zurücklegst – genau darauf ist die Trainingslogik dieses Plans ausgelegt
Afrika-Kochkurs | Die Kost der Wunderläufer Termin:31.10.2026 - 17:00 Uhr bis ca. 21:00 Uhr Die Pläne werden dadurch direktKenianer essen keine Pasta Das Geheimnis der Wunderlufer auf den Tisch gebracht Nicht nur Ugali, den sagenumwobenen Getreidebrei aus Maismehl der Kenianer machen wir in diesem besonderen Afrika Kochkurs. Auch das indische Fladenbrot auf kenianische Art Chapati darf nicht fehlen. Dies mit Reis, Gemse und vor allem eiweireichen Bohnen. Von den thiopischen Wunderlufern bereiten wir die Zwerghirse Teff zu und machen daraus ebenfalls ein Fladenbrot, das